Opstartssamtale > Plan og struktur > Forløb > Afslutning
Opstartssamtale: Her vil du have en samtale med mig om, hvad du gerne vil opnå i forløbet. Sammen vil vi gennemgå din træningshistorik, eventuelle skader, din sport og andre relevante faktorer.
Plan og struktur: Vi vil sammen se på din uge og planlægger din træning, så den passer ind i forhold dit arbejde, skole, klubtræning og kampe. Dette sikre, at du ved præcis, hvordan du skal tilgå din fysiske træning.
Forløb: Under hele forløbet vil der være løbende dialog, både skriftligt og telefonisk. Vi vil diskutere din træning, eventuelle udfordringer og fokuspunkter eller andet, som du har brug for hjælp til.
Afslutning: Når du føler, du har opnået dine mål med forløbet, afslutter vi det. Målet er, at du bliver selvkørende og har klare værktøjer til at fortsætte din træning og udvikle dig som atlet i fremtiden.
Find den løsninger der passer til dig
Til dig, der har brug for hjælp til planlægning af din daglige træning.
Du vil få hjælp til at strukturere din hverdag, din styrketræning og adgang til materiale, hvor du kan læse mere om, hvordan du kan optimere din kost, restitution osv.
Vi starter med en opstartssamtale, hvor vi gennemgår din historik, dine mål, og sammen udarbejder et program, der passer til dig for at styrke dine kompetencer, arbejde med dine svagheder og forebygge potentielle skader. Herefter får du adgang til en app, hvor alle dine træningspas vil blive opdateret, og der er også videomateriale til alle øvelser.
Hver uge laver du et check-in, hvor vi evaluerer den forgangne uge og planlægger den kommende. Månedligt vil vi have en samtale, hvor vi gennemgår måneden, og du vil modtage et opdateret program. Der er også mulighed for løbende skriftlig sparring.
Til dig, der har et travlt program med mange kampe, hvor planlægning af din dagligdag, træning, kost og restitution er afgørende for at optimere din performance.
Vi indleder med en opstartssamtale, hvor vi gennemgår din træningshistorik, dine mål og sammen udarbejder et program, der er skræddersyet til at styrke dine færdigheder, arbejde på eventuelle svagheder og forebygge skader. Vi analyserer også din kost, og du vil modtage vejledning om, hvordan du kan optimere den for at forbedre din præstation. Herfra vil du få adgang til en app, hvor alle dine træningspas vil blive opdateret, og der er også videomateriale til alle øvelser.
Hver uge laver du et check-in, hvor vi evaluerer ugen, og planlægger den kommende uge. Ugentligt har vi en telefonsamtale, hvor vi gennemgår ugen, og jeg assisterer dig med at planlægge hele ugen. Dette sikrer, at du ikke er i tvivl om, hvordan du skal strukturere din uge for at optimere dine betingelser for en optimal præstation. Der er også mulighed for løbende skriftlig sparring.
Til dig, der ønsker at gennemgå dit træningsprogram, få hjælp med teknikken i forskellige øvelser, få vejledning vedrørende skader eller evaluere dit fysiske niveau gennem forskellige fysiske tests.
Dette forgår i SHC pakhuset – Ejlskovsgade 11 – Odense C
Har du spørgsmål, eller er du klar til at tage din udvikling til det næste niveau? Så kontakt mig herunder og du vil høre fra mig.
